Здоровая анальная и генитальная область имеет большое значение как для общего благополучия, так и для сексуальных способностей. То же самое относится к здоровым дыхательным путям и дыхательному аппарату.
Здесь представлены три позы и три дыхательных упражнения, которые при последовательном выполнении оказывают следующие эффекты:
- Они стимулируют и анальной области.
- Они устраняют мышечную слабость и анатомические пробле база данных телефонов мы анальной и генитальной области.
- Они усиливают половое влечение и способности.
- Они вызывают стимулирующую реакцию, которая распространяется вверх по позвоночнику и оживляет все тело.
- Они стимулируют физиологические функции дыхательных путей и помогают бороться с инфекциями в дыхательных путях.
- Упражнения очень хорошо начинать с них каждый день или выполнять перед сном ночью.
Встаньте на руки и колени на полу.
Откиньтесь на колени назад так, чтобы ваши ягодицы пошли назад и вниз к вашим ногам, и вытяните руки вперед.
Выдохните, а затем сделайте глубокий вдох, полностью наполняя легкие воздухом. Задержите дыхание с воздухом внутри.
Сожмите анальные мышцы и втяните анальное отверстие как можно глубже внутрь. Однако не напрягайтесь при сдавливании. Это упражнение не должно быть изнурительным. Полностью расслабьте анальные мышцы снова.
Повторите сдавливание и расслабление 3-5 раз, но не так долго, чтобы в организме не осталось кислорода.