которое, конечно же, существует уже давно: информационную перегрузку. Ещё в мае 2020 года BBC сообщила , что потребление новостей во всём мире резко возросло с марта того же года. По мнению психологов, этот рост привёл к увеличению числа людей, страдающих от хронической усталости и стресса. Члены семьи или коллеги быстро стали экспертами по вирусам, что порой может приводить к бурным эмоциям.
Пора критически проанализировать этот бесконечный новостной цикл. Как оставаться в Данные WhatsApp курсе событий, не скатываясь в рутину?
Будьте информированы, но читайте умеренно
Наверное, это звучит знакомо: вы начинаете день, просматривая новости, и спустя несколько часов (и уже будучи в плохом настроении) всё ещё продолжаете читать. В периоды кризиса или неопределённости многие из нас уделяют новостям больше внимания в поисках ответов . В такие моменты часто бывает сложно остановиться.
Этот феномен погружения в
эмоциональный зыбучий песок плохих новостей настолько распространён, что для него даже придумали специальный термин: « думскроллинг ». Постоянное нажатие на негативные сообщения не только вызывает у нас грусть, уныние и депрессию, но и снижает нашу продуктивность. Мы теряем связь с окружающими и с самими собой.
Может быть полезно установить фиксированное время в течение дня, когда вы можете читать новости в течение получаса, например, утром во время завтрака или посмотрев новости в восемь часов вечера.
Распознайте фейковые новости
В условиях переизбытка информации, когда даже бывший президент США называет прессу распространительницей «фейковых новостей» и журналистов врагами американского народа, бывает сложно распознать ложные истории.